冬去春來疾病多 當心春季吃發物易引發皮膚病

    導讀：春節是舉家團聚、笑語盈門的歡樂時光。然而，在呼朋引伴、推杯換盞之際，我們如何呵護自己的健康？在諸多疾病高發的冬去春來時節，我們又該如何進行有效的預防？

　　春季吃發物易引發皮膚病

　　春天要防荨麻疹、桃花癬、濕疹以及帶狀疱疹等多種皮膚病，同時春節期間吃吃喝喝要小心，過敏體質或身患皮膚病的患者一定要不吃或少吃發物，以免飽了口福卻引發了疾病。具體來講，應限制或禁食魚（特別是鯉魚和鲮魚）、蝦、蟹等海腥發物，肉類食品如公雞、鴨、牛肉、羊肉、狗肉等和蔥、蒜、辣椒等刺激性食品，水果中的芒果、菠蘿、榴蓮以及蔬菜中的竹筍等都應忌食。

　　養肝要少吃淡水魚生

　　每年春季都是肝病發作的小高峰，所以在春季尤其應該重視肝髒的養生，不宜做“傷害”肝髒的事情。春季來臨，五類肝病需注意：淡水魚生易惹肝吸蟲病；運動少、飲酒多易染脂肪肝；縱情狂歡容易引發節後乙肝、丙肝復發； 生吃海鮮容易引發甲肝、戊肝；高膽固醇容易吃出肝膽結石。春節期間，人們應早睡多動、節制飲食，不宜縱情狂歡。

　　春節切莫食不忌口、豪飲無度

　　每年春節對不少人來說都是肝膽腸胃超負荷運轉的時候。因此，春節期間，切莫食不忌口、豪飲無度。一個60公斤體重的人，若喝60度白酒，每天不能超過50克；若喝啤酒，每天不超過1千克；若喝威士忌，每天不超過250毫升；若喝紅葡萄酒，最好每天不超過2至3小杯。

　　當心口腔健康5大隱患

　　春節期間，要小心威脅口腔健康的5大隱患：急性牙髓炎、急性根尖周炎發作；急性牙周膿腫發作；急性冠周炎發作；牙隱裂；口腔潰瘍。節日期間，除了避免進食極端冷、熱、酸、辣、甜等刺激性食物和暴飲暴食外，還要注意生活要有規律，少熬夜，並堅持做好“早晚刷牙、飯後漱口”的口腔清潔護理。

　　孩子要多吃粗糧雜糧防營養過剩

　　現在，越來越多的孩子面臨著高血壓、高血脂、糖尿病等“成人病”的威脅，任性、以自我為中心甚至各種心理障礙也不少見，一些拔苗助長的培訓班、輔導班更讓孩子無所適從，甚至產生厭學心理。怎樣才能讓孩子健康成長？首先，飲食要均衡，多吃粗糧雜糧防營養過剩；其次，加強體格鍛煉，莫重體育運動輕體力勞動；第三，幫助其調適心理，避免任性與以自我為中心；第四，在能力培養上，要智商、情商與實踐並重。

　　大吃大喝、過度激動易誘發白內障

　　有一類白內障與代謝性因素有關，高血壓、高血糖都是危險因素。因此，春節期間，老人要適度飲食，控制情緒，大吃大喝、過度激動容易誘發白內障。除此以外，春節期間還要防范幾類眼病：干眼、結膜炎、青光眼、眼動脈梗塞、視神經炎、眼外傷。同時，要注意飲食均衡，多吃水果蔬菜，適度補充維生素E；充分休息，預防用眼疲勞，避免長時間近距離閱讀，看電子產品時別忘眨眼；經常進行戶外活動，增強體質也能護眼。

　　高血壓患者提防冠心病和“房顫”

　　春節期間，高血壓患者要提防冠心病和“房顫”。人們在享受假期的同時，更要注意“少吃多動、戒煙限酒、心情開朗”這養生12字，這是保持和養成健康生活方式的關鍵，可以減少高血壓發病，有效預防冠心病、“房顫”發生。同時，要注意清淡飲食，減少鈉鹽攝入；注意補充鉀，多吃綠葉蔬菜、水果、堅果類食物，拒絕垃圾食品。

　　養護卵巢可多吃豆類

　　按理來說，現代女性的絕經期應比以前要推後，然而，現在不少大城市女性的絕經期卻有提前趨勢，很多年輕女性出現了卵巢早衰症狀。因為是過年，很多女性朋友難免會作息不規律、熬夜，更多地攝入高脂食品，這都不利於卵巢的保養。春節期間，女性朋友更應保證規律的生活，注意休息，同時，少吃高脂食品，多吃豆類食物。

　　防呼吸疾病要遠離過敏原

　　春季來臨，正是呼吸道疾病高發的季節。在廣州，更要注意過敏性疾病的預防，比如哮喘和過敏性鼻炎。首先要注意遠離過敏原，包括花粉、動物皮毛、塵螨等；其次，要注意室內通風，增加戶外運動；第三，注意手的衛生，當心病從口入。

　　精神病患者莫輕易喝酒停藥

　　春天是精神疾病高發的季節，民間也有“菜花黃，瘋子忙”一說。春節期間，聚會活動多，有些人“滿嘴跑火車”，常被家人、朋友當成“吹水”，其實很可能是因為過節停藥、喝酒勾起了病根。因此，在歡度新春佳節之際，還應少喝為妙，以免引發精神疾病。同時，留意身邊的親友，學會識別常見的“癡心妄想”，以便及時送其就醫。