春天上火吃什麼 推薦六款養生湯

　　一、雪梨瘦肉湯

　　用料：雪梨、蘋果各一個、無花果2個、南北杏各38克、豬瘦肉300克、清水適量。

　　做法：

　　1、把所有的材料都洗干淨，然後將雪梨和蘋果切成等量大小的塊狀，再將豬肉切成片狀備用。

　　2、將所有的材料都放到水中用大火煮半個小時，在改小火煮1個小時，出鍋前加點食用鹽進行調味就可了。

　　雪梨瘦肉湯的營養豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養顏的女性經常食用了。

　　二、苦瓜瘦肉湯

　　用料：苦瓜半根、豬瘦肉適量、香油、食用油適量。

　　做法：

　　1、把苦瓜洗干淨之後去核，接著把豬瘦肉切成片狀。

　　2、加適量的清水，先把苦瓜放到燒開的水中滾一下。

　　3、將豬瘦肉也一起放下去，等肉熟了加點調味品就可以了。

　　苦瓜瘦肉湯的做法非常的簡單，適合上班族，其具有清熱降火、清肝明目等作用。

　　三、蓮子蘿卜湯

　　用料：蘿卜500克、蓮子50克、芡實20克、豬排骨800克。

　　做法：

　　1、將所有的食材都洗干淨，然後將蘿卜去皮切成大塊，再把蓮子、芡實等材料放到清水中浸泡。

　　2、把豬排骨先放到水中煮開，去掉血水，再將所有的材料都放到鍋中煲兩個小時，等肉爛了加點香油、蔥花、食用鹽進行調味就行了。

　　此湯具有去火去、滋陰潤燥等功效，而且老少皆宜，最適合大眾喝了。

　　四、文蛤豆腐湯

　　用料：文蛤200克、豆腐一塊、生姜、蔥花、食用鹽等調味品適量。

　　做法：

　　1、文蛤洗干淨，將豆腐塊成丁狀，將其它的材料洗干淨備用。

　　2、在鍋中放入適量的清水，加入姜片，等水開了之後將文蛤放到鍋中，接著加豆腐再煮一分鐘，最後放入自己喜歡的調味品就可了。

　　文蛤豆腐湯下火氣，而且還具有開胃的作用，最適合春季食欲不振、胃口差的人經常食用了。

　　五、南瓜海帶湯

　　用料：南瓜200克、海帶100克、豬瘦肉200克、各種調味品適量。

　　做法：

　　1、南瓜洗干淨，去掉南瓜皮，南瓜籽，把海帶放到鹽水中浸軟，將豬瘦肉切成片狀。

　　2、將所有的材料都放到鍋中煮就可以了。

　　南瓜海帶湯不僅清熱去火氣，而且南瓜和海帶都是具有很強的養生保健功效的，其具有美容、補鈣、補碘等功效。

　　六、冬瓜老鴨湯

　　用料：老鴨肉半只、冬瓜800克，芹菜10克、姜絲適量、魚露、食用鹽。

　　做法：

　　1、買來的鴨肉洗干淨，然後切成大小適中的塊狀晾干，鍋中倒入適量的食用油七分熱之後加入姜絲爆香。

　　2、改大火，將鴨肉也放到鍋中炒，直至鍋底收汁，關火，撈出鴨肉塊瀝干。

　　3、另取一鍋，將鴨肉同冬瓜一起放入清水中隔水炖兩個小時，加入芹菜、魚露、食用鹽等進行調味就可。

　　春季適當吃點鴨肉對促進身體健康具有很大的幫助。而因為鴨肉本身是屬於涼性的食物，所以加點生姜就可起到中和的作用了。