小雪節氣 多食蘿卜防內火

 　　最近氣溫明顯下降，但同時也有不少年輕人卻出現了“上火”症狀。白領黃小姐就發現，不僅臉上的痘痘大爆發，而且口腔潰瘍也很嚴重。其實，這些都是體內熱氣散發不出、內火旺盛的表現。

　　專家分析說，天氣逐漸寒冷，人們都喜歡食用熱騰騰的食物給身體保暖，一些年輕人尤其喜歡食用麻辣味的食物，但是，麻辣味的食物容易助長內火。除此之外，在一些密閉的辦公大樓裡，也會逐漸開啟暖風系統，對於常駐辦公樓裡的白領來說，長時間處於這樣的環境中，容易感到口鼻干燥。對此，營養專家建議，在飲食中可以多食用白蘿卜。

　　中醫認為，在冬季食用白蘿卜，可以健脾養胃、益氣補精，預防疾病，有益健康。經常食用可以幫助人們因為攝入肉食過多而產生上火，也可以促進腸胃蠕動。