秋季養胃的食物都有哪些呢

　　秋後每天不宜吃太多水果。因為秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人群，吃水果多了就容易誘發或加重疾病。

　　預防“溫燥”的飲食不同的是，現在最好多吃酸甜食物，如葡萄（葡萄食品）、猕猴桃、柚子等口味酸甜的水果（水果食品），或用醋來調味，甘酸以養陰。但不宜吃甜膩的甜食，可以吃些甘潤食品，如新鮮蔬菜、新鮮百合、白蘿卜、枇杷、銀耳、甘蔗、黑木耳等，都可以潤燥。24節氣裡的秋分，專家指出，秋分是“陰陽各半”的節氣，此後陰長陽消。這個時節人們要避免寒涼之氣傷脾胃，多吃些新鮮蔬菜（蔬菜食品）、白蘿卜、甘蔗、枇杷等食物。

　　專家指出，秋後天氣越來越冷，而且雨水減少，陰氣逐漸上升。從中醫來看人容易被“涼燥”（秋燥分溫燥和涼燥）侵襲，出現健康（健康食品）問題。

　　因此秋分後的保健（保健食品）首先要防“涼燥”，並逐漸停止秋凍，防止寒涼之氣傷身，出現鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病、秋季腹瀉等問題。

　　這個時節不妨多吃些潤燥的食物。和前段時間預防“溫燥”的飲食不同的是，現在最好多吃酸甜食物，如葡萄（葡萄食品）、猕猴桃、柚子等口味酸甜的水果（水果食品），或用醋來調味，甘酸以養陰。但不宜吃甜膩的甜食，可以吃些甘潤食品，如新鮮蔬菜、新鮮百合、白蘿卜、枇杷、銀耳、甘蔗、黑木耳等，都可以潤燥。

　　竹筍老鴨湯、牛肉炖蘿卜、鳳爪、豬蹄、牛蹄筋、豬肉皮凍也都是這個季節上好的食品。但不宜吃辛辣燥熱的食物，如姜、生蔥、胡椒、辣椒等，也不宜食用羊肉、狗肉、鹿肉。

　　這個時節吃水果要有節制，脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮著吃。

　　此外，這個時節還要多喝水以及菊花茶、薄荷茶等，或者用枸杞、胖大海、沙參、麥冬等泡水喝。

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