夏季多吃3種水果輕松擁有嬌嫩好肌膚

　　愛美是每個女性的天性，所以任何一個女性都不希望看到自己變老的樣子，然而，隨著年齡的增長以及不當的保養方法，使得人們的肌膚變得粗糙、產生皺紋等，這也是衰老的重要因素。因此，很多人為了留住美麗的容顏，便會嘗試通過美容院護理等方式進行，然而除了搭了一堆金錢之外，並沒有實質性的從根源解決肌膚問題。

　　一、常吃3種水果能美顏抗衰老

　　保養肌膚重在補水，而要想讓自己的皮膚在夏季這個炎熱的季節中不干燥，不妨從“吃”下手，多吃美味的水果，輕松吃出水嫩的好肌膚。

　　1、櫻桃

　　櫻桃是大家十分熟悉且都很愛吃的一種水果，其味道香甜，小巧誘人，在視覺和味覺上都是極好的享受，讓你看著就特別有食欲。

　　櫻桃中所富含的營養素也十分的全面，其中含有蛋白質、胡蘿卜素、鐵、維生素等營養素。

　　其中的鐵元素能快速的被人體所攝取，並且還能作用於血紅細胞，促進人體生成新鮮的血液，這也是調理氣血的重要形式。

　　因此，多吃點櫻桃能有效的為人體進行各種營養素的供給，同時對於一些患有輕微貧血的患者而言，櫻桃更是極佳的食療補血的選擇。

　　另外，在櫻桃中還含有豐富的維他命C，這種物質被人體攝取之後能夠有效的起到滋養肌膚的目的，並且還能夠有效的抑制肌膚中黑色素的生成，起到美白肌膚的作用。　　2、哈密瓜

　　哈密瓜是一種低熱量、低脂肪的水果，另外其中含有豐富的營養素，其中維生素、礦物質等都是人們健康生長以及肌膚所需的重要成分。因此，多吃點哈密瓜不僅不用擔心長胖，還能夠在吃的同時擁有好肌膚。

　　另外，在哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑，這種物質具有極好的抗氧化性，被人體攝取之後能有效的對肌膚代謝所產生的氧自由基進行清除，而氧自由基正是肌膚在暴曬中而造成的。

　　若不能及時的被清除，則會加劇肌膚的衰老和黝黑狀態，所以在炎熱夏季多吃點哈密瓜也是防止肌膚被曬傷的重要方法。

　　此外，對於一些患有便秘的人多吃點哈密瓜也是不錯的選擇，因為在哈密瓜中含有豐富的膳食纖維。

　　這種物質進入腸道中能更好的促進積存在腸道中食物進行分解和消化，避免了宿便的產生，另外還能促進腸胃進行蠕動，起到極好的潤腸通便的效果。

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