夏季常吃這種黃果子有益健康

　　現在夏天已經到了，各種水果都會出現在我們的生活中，而在這個時間段如果問你吃什麼樣的水果好，相信很多人的回答是西瓜。其實，有一種黃色小果子是很多人會忽略的，但是它的營養價值非常高，不僅能夠給人補充營養，而且還能夠有治病的功效，它就是枇杷。

　　吃枇杷的好處

　　1、給身體補充營養

　　枇杷是一種含有大量營養元素的水果，在它當中所含有的維生素、檸檬酸、胡蘿卜素等成分都是比較高的，所以吃它可以很好的給身體補充每日所需要的營養元素。

　　特別是處於成長發育階段的孩子，更加應該吃枇杷，可以促進它們身體的發育，並且還有助消化的功效，所以家長們可以適量的給孩子吃一點。

　　2、滋養肌膚

　　因為在枇杷中含有非常多的營養元素，其中包括維生素C，這是一種保養肌膚，並且能夠促進肌膚新陳代謝的營養物質，如果大家保證自己身體中維生素C的含量充足，那麼肌膚自然就會得到滋養，並且變得光滑白嫩。

　　因此，對於那些愛美的女性而言，你們在夏季的時候一定要記著吃點枇杷，這可比吃保健品好，不用擔心會給身體造成負擔，所以大家在平時可以放心食用。

　　3、治療咳嗽

　　枇杷不僅營養豐富，而且還能夠治病。夏季的氣溫，早晚會有一定的溫差，如果在日常不注意保養身體，那麼時間一長就會感冒咳嗽。

　　在面對咳嗽的時候，不要急，大家可以通過吃枇杷來幫助自己解決。這主要就是因為在枇杷中所含有的苦杏仁甙成分，這種物質可以很好的治療咳嗽。

　　而且吃枇杷還能夠有預防感冒，提高身體免疫力的作用，所以大家在平時適量的吃點，可以讓身體強壯，不會因為天氣等原因而經常的感冒發燒。

　　4、降低膽固醇

　　在枇杷中含有非常多的果膠，而這種元素對於降低膽固醇來說具有一定的功效。肝髒在排洩的過程中會產生出膽固醇，而膽固醇是一種會危害大家身體健康的物質，一旦身體中膽固醇的含量變高，甚至會威脅大家的生命安全。

　　而枇杷中的果膠可以與身體中的膽固醇結合，形成大便，從而排出體外。維持了人體中膽固醇的含量。

　　5、減肥

　　最後一點小編要給大愛介紹的就是吃枇杷還能夠減肥。為什麼要這麼說呢?這是因為在枇杷中含有比較多的粗纖維，它可以促進腸道的蠕動，從而把堆積在身體中的廢物排出體外，那麼在這樣的情況之下，就會有非常好的瘦身功效。

　　還有一點就是因為枇杷能夠健脾、利水。它能夠把身體中多余的水分排出體外，並且然後脾髒健康，而皮是人代謝的重要器官，如果這個部位失調，人體中的濕氣就會比較重，那麼緊隨著就會出現肥胖。

　　如果你想要減肥，那麼趁著夏季枇杷上市的時候，大家不妨買點吃，可以很好的幫助自己達到瘦身的功效。

　　枇杷怎麼吃

　　1、剝皮吃

　　枇杷的第一種吃法就是剝皮吃。這主要就是因為枇杷表面會有一層白色的絨毛，以及細菌，所以大家在吃的過程中最好是把枇杷皮剝開吃。

　　枇杷的皮非常容易剝掉，只要大家在吃的時候，先從它的根部開始剝就可以了。這樣就可以很好的把它的皮剝開。

　　2、枇杷銀耳湯

　　材料

　　枇杷 、銀耳、百合。

　　怎麼做

　　1、把枇杷皮剝開，用刀把果肉切成小塊。

　　2、銀耳與百合分別放在水中浸泡，當銀耳泡發之後嗎，撕碎，摘取銀耳蒂。

　　3、把准備好的銀耳與百合先放在水中用大火煮開。

　　4、之後再把枇杷的果肉放進去溫煮十五分鐘這樣就可以了。

　　5、在吃的時候如果覺得沒有味道，還可以在裡面加入蜂蜜調味。

　　3、枇杷膏

　　如果家中一次性買了大量的枇杷吃不完，那麼大家不妨把枇杷制作成枇杷膏吃。不僅美味，而且還能夠清熱去火，特別是在夏天的時候吃對身體尤為的好。

　　材料

　　枇杷、冰糖。

　　怎麼做

　　1、把枇杷去皮，去核，留下果肉。

　　2、之後與冰糖混合放在鍋中用小火熬制，直到最後變成膏狀即可。

　　結語：以上這些就是小編給大家介紹的，在夏季的時候不妨買點枇杷吃，對於身體來說富有特別多的好處。並且吃枇杷的方式也有很多，大家在平時可根據自己的實際習慣與胃口，選擇適合自己的吃法，美味又養生，大家可以試一試。