夏季三款營養粥品 讓你活出健康

高溫火爐的夏季，總是容易讓人們沒有食欲，並且容易出現渾身無力，頭昏腦脹等現象，這對於身體的健康和工作都是非常不利的，因此我們需要想辦法改善，而夏季養生粥就是非常好的選擇，即清淡又營養。那麼，夏季的營養粥品有哪些？下面我們一起來看看介紹吧！

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。>>>夏季養生粥 6食療方解毒潤燥

功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。>>>夏季養生食譜 4吃法袪火解濕毒

功效：養腎強腎，補鈣壯骨。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

夏季三款營養粥品 讓你活出健康！以上內容就是關於夏季的營養粥品的介紹，希望炎炎的夏季人們能夠重視這些養生粥，並且動起手了做，保持身體的健康，健康快樂的度過夏季。祝您健康！