冬季食用順氣食物 調養益神健康過冬

冬季寒冷，身體長時間處於低能狀態，人們容易感受到煩躁、郁悶、壓抑。這種情形下，人們更容易出現頭暈目眩、口苦舌燥、胸悶憋氣等不適，除了冬季進行必要的保健外，還應選擇一些有助於開心順氣的食品。小編介紹9款順氣食物，讓你開心度過寒冷的冬季。

一、蘿卜

蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、呃逆等。對於寒冷季節出現的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效，有助於改善食欲不振、食後腹脹等症。

二、茴香

茴香具有開胃、理氣散寒、嘔吐惡心、腹部冷痛、疝氣疼痛、睾丸腫痛、脾胃氣滯、脘腹脹滿作痛等功效，對治療習慣性便秘、利尿排毒、也有很好的效果。炒菜、做餡吃都可以，特別適合由生氣引起的胸腹脹滿及疼痛。

三、蓮藕

蓮藕有健脾和胃、養心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著。

四、柚子

柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助於消食和胃，適用於呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子果皮性味辛甘苦而溫，因冷而致的氣郁胸悶，每次用6~9克煎湯內服，可有效解除，還有益於化痰、消食、下氣。

五、橘子

橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。可以將橘子皮切絲，同少量茶葉一起用開水沖泡，能理氣提神，而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好。

六、玫瑰

玫瑰花性溫、味甘稍微帶點苦，具有活血散淤、調經止痛、解郁理氣、鎮靜安神、抗抑郁等功效。特別適合女性在月經來潮時飲用，對於心情煩躁不安有不錯的調節功效。 沏茶時放幾瓣玫瑰花即可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者也可將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣寧神。

七、山楂

長於順氣止痛、化食消積，適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。

八、桔子

桔能順氣化痰，皮的療效更好。藥名陳皮，可以泡水代茶飲。金桔。鮮金桔和糖制成的金桔餅療效又勝過桔子，胸腹脹悶者尤宜多食。

九、擯榔

槟榔果可炒熟吃，能順氣和胃止痛消積。