夏季如何預防感冒

夏季如何預防感冒

1、夏季吃杏仁預防感冒

這種很受歡迎的堅果是維生素E的很好來源,維生素e是一種對抗疾病的抗氧化劑。吃一把杏仁當做午間的零食,或者加入菜肴裡增加風味都是可以的有效預防感冒。

2、夏季吃紅薯預防感冒

如同胡蘿卜一樣,紅薯是一種橙色食物,同樣含有β-胡蘿卜素,在體內能轉化成維生素a,能有效對抗呼吸道感染。

3、夏季吃胡蘿卜預防感冒

黃色和橙色的蔬菜,如胡蘿卜,含有β-胡蘿卜素。這種化學物質能在身體裡轉化成維生素A,它能增加t細胞數量、增強免疫。胡蘿卜也是可以有效預防感冒的。

4、夏季吃大蒜預防感冒

大蒜裡所含的硫化物具有殺菌消毒的作用,能幫助你預防疾病。菜裡加入大蒜是個很好的選擇,雖然大蒜含有強效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,還需要服用膳食補劑來獲得足夠的、有益健康的劑量。

5、夏季喝糖姜茶預防感冒

切兩三片生姜煮水,如果一天下來,感覺頭有些暈或者有點兒痛的時候,可以在晚上睡覺之前,切兩三片生姜煮水,然後再放入適量紅糖,調配成紅糖姜茶,喝下去可以有效避免傷風感冒。

6、夏季淡鹽水漱口預防感冒

如果每天早餐之後,能夠在條件允許的情況下用淡鹽水漱口,可以有效清理口腔裡面的細菌;最好的方式就是含一口淡鹽水,抬頭望著上方,清洗喉部,這樣可以有效預防感冒。

7、夏季補充動物蛋白預防感冒

夏季出汗多、消耗大,應補充足夠的營養以提高機體抵抗力。可適當食用魚、肉、蛋、奶和豆類食品補充蛋白質,多食用新鮮蔬果以攝取維生素C,以及多吃些清熱利濕的食物,如苦瓜、桃子、黃瓜、綠豆等。

夏季感冒有什麼表現

1、熱傷風感冒

熱傷風多因內有熱又貪涼而導致,出現鼻塞、流涕、怕風,也有些患者出現咽痛、咳嗽等,症狀相對較輕。

2、暑熱感冒

暑熱感冒是因酷熱而生,其重要特征是熱象突出,因暑熱侵襲,出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。

3、暑濕感冒

暑濕感冒是指在暑濕季節裡感受暑濕之邪所導致的感冒,其症狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重,口雖干但飲水不多等。

4、胃腸型感冒

胃腸型感冒則多表現為消化道症狀,如發熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。

夏季預防感冒的食療有哪些

1、鹹橄榄蘆根湯

材料:蘆根60克(中藥店有售)、橄榄8個。

做法:蘆根洗淨,稍浸泡。橄榄洗淨,用食鹽腌4小時左右。在瓦煲內加入清水1250毫升(約5碗量),並下蘆根、鹹橄榄,煮沸後改為中火煲至500—600毫升(約2碗到2碗半),宜趁熱進飲。此量可供2—3人用,若人數多則按此比例增加。

功效:橄榄煲蘆根有清熱生津、解毒利咽、降火除煩的功效,有助治療感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃熱牙痛、肺熱咳嗽等症。

2、白芷芫荽滾魚頭湯

材料:白芷10克、芫荽30—40克、魚頭1個、豬瘦肉100克、生姜5片。

做法:各物洗淨,魚頭去鰓對半切,豬瘦肉切薄片。先把白芷放進瓦煲內加水1500毫升(6碗量)滾沸10分鐘,濾出藥液下鐵镬,並下姜滾沸後,下魚頭、豬瘦肉滾至熟,下芫荽和食鹽即可。此量可供3—4人用。

功效:中藥白芷配以發汗的蕪荽滾魚頭,辛香可口,能驅寒散熱,對感冒初起、鼻淵不適、流涕以及風寒感冒十分奏效。