最近，身邊
感冒發燒的人非常多。近日，美國《預防》網站刊文，總結出醫生預防
感冒的9個方法：
別人打噴嚏，屏住呼吸
大多數病菌都是通過口鼻進入身體內部的，當和感冒的人或者打噴嚏的人待在一起時，要注意避免深呼吸，建議屏住呼吸10~15秒鐘。
清洗常觸碰的東西
我們對手機、微波爐、鍵盤、門把手、電燈開關、床欄桿、遙控器、兒童玩具等經常觸碰的物品很少清洗，但它們卻是病菌“青睐”的聚集地。可以用肥皂和水或者以酒精為主要成分的擦拭液對它們進行清潔，防止病菌傳播。
減少糖分攝入量
不吃糖分高的食物會使人更精神，還能避免生病，因為糖分會抑制白細胞吞噬病菌的能力。所以，在流感季尤其要注意抵制甜食。
不咬指甲
細菌會在指甲下集聚，咬指甲、常揉眼睛等容易讓細菌進入體內。
補充益生菌
人體60%~70%的免疫系統都分布在腸道內。腸道是外部世界與身體內部世界之間的一道屏障。補充益生菌可以預防感冒等呼吸道疾病。
減少酒精攝入量
過度飲酒會減弱白細胞殺死病菌的能力，從而抑制免疫系統發揮作用。此外，酒精還會造成身體脫水、影響睡眠，這兩點也會降低身體抵抗力。
適度鍛煉
不間斷跑步40-60分鐘後的72小時內身體會很虛弱，容易感冒。高強度運動會增大上呼吸道感染幾率，因為其免疫系統會發生負面變化，而且體內壓力荷爾蒙水平會升高。建議大家適度鍛煉。
多呼吸新鮮空氣
天氣變冷，許多人會感冒的一個原因是，更多人待在室內，共同呼吸污濁的空氣。建議空氣好時，打開窗戶，或者走到室外去呼吸新鮮空氣。
打流感疫苗
預防感冒的首要措施就是注射流感疫苗。
