冬天怎麼保暖

冬天怎麼保暖

1、冬天保暖有電動車擋風被

這個是把電動車作為交通工具的人們必備的東西,要不這一冬天下來,冷風湊湊的,會讓你的腿變得很麻木,而且老的時候易得關節炎。手呢,長期風吹容易干燥裂口。

2、冬天保暖有口罩

現在霧霾頻繁,即使沒到冬天,霧霾的時候我們也要戴上口罩,對我們的呼吸系統是一種保護。冬天到了的時候,戴上口罩就會讓我們不直接呼吸到冷空氣,也就不易感冒和腹瀉。

3、冬天保暖有暖寶寶

這是最近比較流行的保暖方式,把它貼到自己的腰上,肚子上,可以感覺到暖暖的。尤其是女孩子來例假的時候,貼到肚子上,真是感覺很舒服啊。

4、冬天保暖有熱水袋

記得我們小的時候,還沒有流行空調、暖氣,媽媽就會買一個熱水袋,灌上滿滿的熱水,擰緊蓋子放進被窩,當我們鑽進被窩裡,總喜歡用小腳丫碰一碰它,熱熱的,暖暖的,像媽媽對我們的愛。現在還流行一種充電式熱水袋,更加實用便捷了。

5、冬天保暖有羽絨服

冬天裡真的人手必備一件羽絨服啊,騎電動車的時候,穿上羽絨服,戴上帽子,裹上圍巾,戴上口罩,真是全副武裝啊。

冬天最佳保暖的食物

1、冬天保暖的食物有海帶

海帶營養十分豐富,含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體必須的營養成分。從中醫的角度講,海水陰冷寒涼,生長在海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力。而且海帶性味鹹,長期食用有溫補腎氣的作用。因而,冬天食用海帶,可以增加人體的抗寒能力。

2、冬天保暖的食物有羊肉

羊肉性溫,味甘。冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御嚴寒,對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養腎防寒最好的進補食品。

3、冬天保暖的食物有紅糖水

嚴寒的冬季強調溫補,就飲品來說,紅糖水是最好的溫補品。紅糖有的巧克力的美譽,其好處在於溫而補之,溫而通之,溫而散之,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效,且富含豐富的鈣、鐵等人體必須的礦物質與微量元素。

4、冬天保暖的食物有燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助操控體重,其中的β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體反抗嚴寒。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

5、冬天保暖的食物有黑芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、維持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食品。而胡桃,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。

冬天保暖的注意事項

1、冬天保暖要在起床前活動腳趾

起床前腳趾上下活動20次,然後用腳畫圓圈活動腳踝,正反方向各10次,再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開,下床不會感覺太冷。

2、冬天保暖要使用保濕霜

冬季天氣干燥,是濕疹和皮炎的高發季節,因此要注意保濕,因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量,導致身體熱量喪失更多。

3、冬天保暖暖氣溫度別太高

空調、暖氣溫度過高,室內外溫差過大,出門時小血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。因此,室內溫度最好設為18℃~20℃。

4、冬天保暖手別放進口袋裡

冬季走路不要將雙手插進口袋裡,而應該戴上手套,甩動雙臂,這樣可活動臂膀肌肉,改善雙臂及雙手血流,使得身體生熱,更利保暖。