冬天室內干燥怎麼辦

冬天室內干燥怎麼辦

1、晚上在室內放一盆水

晚上睡覺前在室內擺放一盆干淨的水。水汽蒸發會緩解室內空氣干燥的情況。水盆最好放在陽台處,一方面防止被撞倒,另一方面在陽台上可加速水分蒸發,快速緩解室內空氣干燥狀況。

2、室內多放能增加空氣濕度的綠植。

如仙人掌、富貴竹、吊蘭、發財樹等可通過光合作用,釋放出氧氣,改善空氣質量,潤和室內空氣。

3、灑水和拖地

通過用濕布擦地和在地上撒水來緩解空氣干燥的情況。當感覺室內燥熱時,可以用濕布擦地,或直接用噴水的小壺在客廳噴灑適量的水,一小時一次,室內干燥的情況就能得到很好的改善。

4、使用加濕器的方法。

使用加濕器是調節室內空氣濕度見效最快的方法。不過使用加濕器要注意時間上的把控,因為開的時間過長,室內空氣濕度太大,不僅會使室內物體受潮,還容易刺激霉菌的生長,對身體健康更加不利。

5、選擇合適的時間段開窗通風。

冬天由於室外的霧霾比較多,加之陰冷,所以很多人不願意開窗,其實開窗選擇好時間段,是有益我們的身體健康的。建議早上十點後到下午兩點這段時間開窗通風,通過室內外氣體的交流,讓室內的干燥情況得到合理的緩解。

如何預防室內干燥

1、室溫不超過22攝氏度

冬天室溫不宜過高,18—22攝氏度最適宜。一方面可以避免室內外溫差過大,另一方面也避免室內太干。冬天室溫稍微低點對健康更有利,研究表明,室溫在15—20攝氏度(17攝氏度最佳)時,腦力工作者的工作效率最高。

2、多吃胡蘿卜

每天要保證2000毫升的飲水量,還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以多吃富含維生素A的食物,如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝髒等。此外,冬天不宜洗澡太勤,而且水溫不要太高。洗澡後應塗抹含甘油等成分的油脂較多的護膚品。

3、空氣濕度保持在45%-65%

空氣中相對濕度在45%—65%時,人體感到最舒適。用加濕器時,一定要保證每天換水,每周清洗一次,否則容易滋生病菌,引發呼吸道感染。如果你要想讓水迅速蒸發,最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積,比如用拖把多拖幾次地。你會發現,剛拖完地沒幾分鐘,地面就干了,這些水分自然是跑到空氣裡了。

4、每天通風半小時

較之其他季節,冬季你的戶外活動會減少,所以更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間,開窗通風半小時左右。

5、防干燥的保健方法:眨眼

促進淚液的循環和分泌有一個很簡單的方法:多眨眼。工作間隙,先遠眺2分鐘,然後做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最後閉目休息2分鐘。

冬季防干燥的飲食

1、嘴唇干裂喝黃瓜猕猴桃汁

做法:黃瓜200克、猕猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊,猕猴桃去皮切塊,一起放入搾汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

2、皮膚干癢吃紅薯炒乳瓜

做法:紅薯300克、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。

3、頭發干枯吃蜜棗核桃羹

做法:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核,洗淨,瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火炖煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

4、咽喉干腫吃蜜梨膏

做法:取生梨,用搾汁機搾成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。

5、鼻子出血吃水果西米露

做法:西米洗淨倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將過的西米倒入沸水中煮到全透明,將沸水倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁即可。