男性保健食療

　　原標題：推薦 男性補腎的食療大全

　　冬季進補是最有效吸收的，那麼男性冬季補腎吃什麼好呢?補腎的食物有哪一些呢?下面我們就為大家推薦男性補腎的食療大全。

　　

　　枸杞子(寧夏最佳，果長、大) 當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。

　　何首烏(熟，藥店售) 炖母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。

　　杜仲(藥店售) 泡水喝、小火炖，補肝腎、壯筋骨。

　　紅參(熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物) 炖羊肉、母雞。用砂鍋炖。補精力，長陽氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。

　　黑芝麻(生熟均可，超市有賣) 當做零食吃，補腎陰虛。

　　羊肉或羊脊骨(市場有賣，羊肉或骨頭) 小火慢炖，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。

　　牡蛎(南方人叫生蚝) 生吃、煎蛋，補精液。干品叫蚝鼓，很好吃!不過很難買。

　　靈芝(紫色為佳) 增長精力、維護腎系統健康並有其他神奇功效。

　　蜂蜜(棗花為佳) 增長精力

　　母雞(四歲齡以上的退役家養母雞為佳) 增長精力

　　干紅棗(金絲棗佳) 增長精力，長氣血。

　　海參(指刺參而非其他廉價參) 神奇!吃吧，陰陽全補，每次發泡以後不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好!

　　核桃 當做零食吃，長智力、補腎、烏發，對了何首烏也烏發，因其補腎，而腎主毛發，功效較好，若有人型首烏分我點啊!!

　　黑豆 補腎陽。

　　狗肉 補腎陽，長精力。

　　山藥 煮熟當做點心吃。

　　蓮子 煮粥炖菜或甜點，防止早洩哦!

　　松子 補腎陽，強腰力。

　　生大蝦 補腎陽。

　　韭菜 補腎陽。

　　豬蹄 補腎陰。

　　注意 以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其余為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。

　　陰虛多有午後潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱 陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現腰膝酸軟，四肢無力。前者可有健忘、夢遺、陰部潮濕、勃起不能或早洩遺精、滑精。