零食不能當飯吃，小心營養不良

過年，人生的樂趣在於睡懶覺、狂歡、品美味，然後一圈下來，發現自己的身體出問題了。

很多喜歡睡懶覺的人，都會養成把零食當早餐的習慣，因為起床的時間已經過了早餐時間，這個時侯，隨便吃點就能等到中午了，可是中午又由於飯前那點零食導致了食欲不振，如此惡性循環。

零食大多為高熱量的食物，不容易讓人感到饑餓，把零食當飯吃，進食量必然減少，無法正常從蔬菜和飯中的攝取營養，長此以往很容易患上營養不良性貧血。另外，並不是奶制品吃得越多越好，過多食用奶制品會降低食欲導致鐵的攝入量減少造成貧血。因此，我們平時也要注意自己的飲食搭配，切記，零食不能當飯吃。