豆漿營養雖好 但這5類人需要當心！

　　豆漿是生活上比較受歡迎的飲品，不論是解渴還是早餐喝都是不錯的選擇。但是我們需要注意，豆漿營養雖然好，但是有5類人群應該注意，不宜食用，下面我們就一起了解一下吧!

　　喝豆漿的四大好處

　　1、富含維他命，讓你瘦得漂亮。

　　豆漿當中含有的維他命是非常多的，可以幫助我們減肥和美容哦。大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭發的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當!

　　2、具洗淨作用，使腸道順暢。

　　大豆還可以幫助我們清理腸胃，讓我們的腸胃可以更加的干淨健康，大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

　　3、降低膽固醇，使血液清澈。

　　經常的喝豆漿，可以幫助我們降低膽固醇，還能夠清除血液的垃圾，讓血液更清澈，豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

　　4、具高熱效應，能升高體溫

　　喝豆漿可以幫助我們改善血液循環，能夠升高我們的體溫，更加有利於身體健康。血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

　　注意!五類人不宜喝豆漿

　　1、腸胃不好的人少喝豆漿

　　腸胃不好的人是不適合喝豆漿的，不然可能會給腸胃帶來更大的傷害，因為豆漿性質偏寒，消化不良、嗳氣和腎功能不好的人盡量少喝豆漿。而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

　　2、有痛風症狀的人不能喝豆漿

　　痛風病人也需要注意不能喝豆漿，因為豆漿當中含有的嘌呤是非常多的，痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿又是由大豆磨成漿的，所以痛風病人最好少喝豆漿。

　　3、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿

　　如果我們正在服用抗生素的話，那麼也需要注意不適合喝豆漿，不然可能會產生化學反應，豆漿一定不能與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

　　4、缺鋅的人不宜常喝豆漿

　　一般如果我們身體缺鋅的話，是不適合喝豆漿的，也希望長期喝豆漿的人要注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，而長期食用豆漿的人要記得補充微量元素鋅。

　　5、手術或病後處於恢復期的病人不宜喝豆漿

　　剛剛接受過手術的人應該注意不適合喝豆漿，不然可能會產生不適，手術或生病後的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生惡心、腹瀉等症狀。

　　豆漿的好處非常多，但是相應的禁忌也比較多，只有正確的食用豆漿，我們才可以吸收更多的營養，讓身體也可以更加的健康，希望各位都可以認真的了解，避免誤區，喝得健康!