飲食須知：6種水果少在空腹吃為妙

　　水果幾乎是每個家庭都必備的食物，甚至有些人吃得水果比主食還要多。然而你是否了解吃水果的禁忌，有些水果是不宜空腹吃的，否則有害健康。下面就是6種不宜空腹吃的水果，希望大家能夠引起注意。

　　1、鮮荔枝

　　空腹時吃鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

　　2、柿子

　　含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。

　　3、西紅柿

　　含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

　　4、橘子

　　橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜。

　　5、香蕉

　　含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

　　6、山楂

　　山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感並加重胃病。

　　水果是人們心目中的健康食物，深受人們的喜愛。但是如果有一些水果當正餐吃，就有可能對身體健康帶來損害。尤其是以上6種水果，千萬別在空腹時吃。