許多人一出現便秘，多會想到食用香蕉通便。不過，雖說香蕉有通便之效，但並不是對所有便秘的人都會有很好的通便作用。
中醫認為，便秘病因主要腸胃積熱、氣機郁滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。因而，便秘一症，中醫辨證地主要分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四個分類———
熱秘：
見大便干結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數。
氣秘：
見大便秘結，欲便不得，嗳氣頻作，甚則腹中脹痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。
精彩推薦：感覺氣虛？多吃這些吧
冷秘：
見大便艱澀，排出困難，小便清長，四肢不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。
虛秘：
虛秘分氣虛和血虛。氣虛見雖有便意，臨廁又難以排出，便後疲乏，大便並不干硬，神疲氣怯，舌淡嫩，苔薄，脈虛。血虛見大便秘結，面色無華，頭暈目眩，心悸，脈細澀。
中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根為宜。但對於虛秘和冷秘的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃了反而不利於通便，應少食。
實際上，香蕉只能作為輔助治療便秘的水果，對於頑固性便秘者效果甚微，一般需要通過辨證治療，配合中醫藥膳才能達到治療的目的。
對症下藥，下面給大家推薦幾中食療治便秘的方法!
便秘食療：
★番薯粥
用料：番薯50克，小米50克。
用法：番薯洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1~2次，作早、晚餐食用。適用於熱秘、氣秘患者。
★芝麻粥
用料：黑芝麻仁6克，粳米50克。
用法：放芝麻入鍋，用中火炒熟。粳米淘淨，加清水適量，煮至米八成熟時，放入芝麻再煮一煮，放入蜂蜜拌勻。每日1~2次，可作早、晚餐食用。適用於各種證型的便秘。
★白蘿卜蜂蜜汁
用料：白蘿卜100克，蜂蜜適量。
制法：先將白蘿卜拍碎絞汁，以蜂蜜調服。每日1次，連服2~3天。適用於熱秘。
精彩推薦：老年人便秘用銀耳
★人參黑芝麻飲
用料：人參5～10克(體質偏寒者用紅參或高麗參，體質偏熱用西洋參)，黑芝麻15克，白糖適量。
制法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或點心食用。適用於氣虛便秘。
★杏仁當歸炖豬肺
用料：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。
制法：將豬肺洗淨切片，在沸水中氽後撈起，與杏仁、當歸同放入砂鍋內煮湯，每日一次，吃豬肺飲湯，可連服數日。適用於血虛便秘。
★苁蓉羊腎湯
用料：肉苁蓉30克，羊腎1對。
制法：將羊腎剔去筋膜細切，用醬油、澱粉、黃酒拌勻稍腌漬。肉苁蓉加水適量，煮20分鐘，去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、姜、鹽、味精、香油調味即成。適用於冷秘患者。
