吃糖的危害竟比吸煙還大！

　　糖果能使人愉悅，對於各種年齡層的人來說，都是一種美食。但是，從健康角度來說，糖卻是個“禍害”。到底吃糖有什麼危害呢？

　　一、糖會引起蛀牙

　　當你出現蛀牙時，牙醫都會叮囑一句“少吃糖”，這也代表著，糖確實對牙齒健康是不利的。當糖與牙齒你接觸，並且這些物質在你的牙齒表面停留足夠長的時間，就會引起蛀牙。

　　二、引起肥胖

　　糖進入到人體後，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。

　　三、會上瘾

　　當我們看到甜食時，大腦就會釋放多巴胺，這種化學物質會讓人產生強烈的欲望，然後我們在大腦的驅使下吃了它，感受到美妙的甜味，大腦就會釋放內啡肽，我們會感覺無比愉悅和滿足。

　　但這樣的快樂並不會持續太久，它需要下一次“吃糖”來觸發。所以，吃糖也是會上瘾的，這種成瘾的機制，和尼古丁和毒品類似。

　　四、引起糖尿病

　　每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡，罹患糖尿病的風險就會高出1.1%，如果已經患上糖尿病，糖分帶來的麻煩會更大。