哪些食物會傷骨頭

你知道不，平時吃的食物，如果不當的話，其對骨頭的傷害也是相當大的。今天來看一下，到底平時吃的哪些食物，如果不當的話，會對你的骨頭有所傷害呢？

第一種，就是食鹽。對於鹽來講，我們講，應該正常的是6克一天的量，如果你一天過多的攝入的話，就會對你的器官有所傷害，那當然，髒器是其中的一個，對於你的骨頭的傷害來講，也是相當嚴重的。這個時候，鹽過量攝入，會導致你的鈣物質的流失，從而我們就要避免其過量的鹽的攝入體內，所以，在這個時候，就要少吃一些加工類的食物的。

如果平時喜歡喝一些軟飲料的話，那麼，對於骨頭的傷害也是相當大的，這是因為軟飲料對於骨骼的打擊是雙重的。碳酸類的飲料裡含有的氣泡會含有大量的磷酸，這種物質進入體內後，會把骨頭裡的鈣物質給隨著尿液而流失。同時，在喝了這些軟飲料後，也會少喝一些牛奶或者是果汁，這些可以幫助你補鈣的飲料的。

咖啡因。當然，咖啡的傷害也是會導致你的骨頭的問題的出現的。這是因為咖啡裡如果你喝了的話，就會導致你的一天的6毫克的鈣物質的流失，而鈣流失後，就會讓你的其鈣含量少了，骨頭的堅硬度就會相應下降了。所以，在這個時候，你可能要少喝咖啡或者是濃茶了，否則這樣，會給你的傷害是無可逆的。

雖然說維生素A是人體所需要的一種維生素，可是如果攝入過多的話，也會導致其骨折的危害性增加的。這是因為其雞蛋或者是全脂類的牛奶，或者是動物的髒器裡含有大量的維生素A，有益於視力或者是提高免疫力，可是，如果女性在絕經後再吃這些東西的話，則會讓你的骨折的現象增高好幾倍。

酒。雖然酒小喝可以殺菌的，可是如果你多喝的話，則會阻礙你的於骨骼的礦物質的，這種的則會影響你的正常的骨細胞的正常的工作，所以，也會讓你的骨頭變得脆，或者是骨折的現象也不會好起來的，因此，不管是什麼樣的酒，對你來講，最好是適量，或者是一天只喝一次比較好。

接下來，最後一種，就是其氫化植物油，這種東西，看上去，在其氫化的時候，會把維生素K破壞掉。而對於維生素K來講，其是骨骼強壯的非常大的一個關鍵的作用物質。所以，如果你破壞了這種物質的話，你的骨頭自然不會再強大起來的。