水果有四性五味 怎麼吃最滋補身體

　　隨著經濟的發展，社會的進步，人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的身體健康，並通過各種各樣的方式進行養生，而水果養生也是其中的一種方式，而且這種養生方式很受現代人的歡迎。可是水果養生真的適合所有的人嗎?其實不是。水果也有四性五味之分，不同的人適合用不同的水果進行養生。下面小編與你一起看看你究竟適合用那種水果進行養生。

　　中國古代有“藥食同源”之說，很多食物即是藥物，它們之間並無絕對的分界線。古代醫學家將中藥的“四性”、“五味”理論運用到食物之中，認為每種食物也具有“四性”、“五味”。水果也具有“四性”、“五味”。人體在進行水果養生時，一定要因人而異，否則吃錯水果是達不到養生效果的。

　　了解水果的四性五味水果的四性：

　　水果的四性即“寒、涼、溫、熱”四種屬性，而介於寒熱之間者則為平性。四性分類，可以明顯地針對體質不同選擇不同的水果食用。如寒性體質的人就不太適合寒性的水果，否則，會令身體“雪上托霜”，你的身體便會出現不適，違背了水果健康養生的宗旨。

　　性寒涼的水果

　　寒涼性水果具有清熱、降火氣之功效，可以使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都屬於寒涼水果。適合熱性體質、熱性症狀者食用。

　　性溫熱的水果

　　溫熱性水果有驅寒、補虛，消除寒症之功效，可以使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。如桂圓、荔枝、桃、金橘、榴蓮等。適合寒性體質、寒性症狀者。

　　性平的水果

　　平性水果具有開胃健脾、補虛之功效，此類水果容易消化，身強體健者宜長期食用。如蘋果、葡萄、檸檬等。適合任何體質者食用。

　　水果的五味

　　水果有五味，“酸、甘、苦、辛、鹹”五味各有對應的人體器官和功效。水果的五味在食用時也要注意均衡食用，過食和偏食某一味，對人的身體都不利。

　　甘

　　甘味對應器官為脾，有滋養、補虛、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多，否則易引起體內聚糖過多，容易使人發胖，或引起糖代謝疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。

　　苦

　　苦味對應器官為心，有清熱、降火、解毒、除煩等作用。

　　辛

　　辛味對應器官為肺。有補氣、活血、發散風寒等作用，但是過多食用，會損耗氣力、損傷津液、引發上火等，所以不宜多食。