究竟吃什麼對眼睛好呢

　　眼睛是心靈的窗戶，所以，保護眼睛健康，就是在保健身體。保護眼睛的方法有很多，通過健康飲食的調理，是最簡單有效果的。吃什麼對眼睛好呢?不同的食材，它們的作用與功效也會不同。下文具體介紹了吃什麼對眼睛好呢?

　　1 富含鈣的食物

　　補充足夠的鈣，可以預防很多眼睛疾病的發生。吃什麼對眼睛好?經常吃一些含鈣的食物，比如，牛奶、菠菜，不僅可以給身體補充鈣，還能使眼睛越來越健康。

　　2 不吃甜食

　　很多甜食裡，都會含有很多的糖，這些糖對眼睛的健康沒有好處。所以，吃什麼對眼睛好?盡量吃一些清淡的食物。高糖的食物，會使眼睛的神經系統出現問題，所以，要少吃糖。

　　3 維生素B2

　　經常吃維生素B2對於保護視力很有效果。很多食物都含有維生素B2，比如，奶制品、乳酪、綠色蔬菜和海產品等。

　　4 維生素C

　　維生素C是保護視力，預防白內障的營養物質。所以，吃什麼對眼睛好?經常吃一些富含維生素C的食物。比如，橘子、梨，就可以很好的保護眼睛了。

　　吃什麼對眼睛好呢?以上這些食物都可以保護眼睛和視力。養成良好的飲食習慣，對眼睛的保護是很重要的。眼睛的重要性不用說，相信大家都會了解，所以，保護眼睛是很重要的問題，應該提起大家的警覺。

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