經常吃什麼食物有精神呢

　　春困秋乏夏打盹，進入夏天以後，夏打盹的人越來越多，人們每天的精神都會很差。改善精神，可以通過飲食的食療方法來調理，調動你的身體機能。究竟，吃什麼才有精神?下文就具體介紹了，吃什麼食物有精神。

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吃什麼食物有精神

　　疲勞後多吃鹼性食物。疲勞時，不宜大吃雞、魚、肉、蛋等，因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產品等鹼性食物能使人迅速恢復體力。

　　多吃可穩定情緒的食物。鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該借助於牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物來平靜心態。當感到心理壓力巨大時，人體所消耗的維生素C將明顯增加。吃什麼食物有精神?精神緊張者可多吃鮮橙、猕猴桃等，以補充足夠的維生素C。

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吃什麼食物有精神

　　每天至少喝3杯水。清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水。蜂蜜有潤喉、清肺、生津、暖胃、滑腸的作用。午休以後，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒腦提神、潤肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡覺前，喝一杯白開水，能幫助消化，增進循環，增加解毒和排洩能力，加強免疫功能。吃什麼食物有精神?日常生活中還應多飲白開水，適當多飲水是預防疾病的基本措施。

　　吃什麼食物有精神?上文就是一些讓你補充精神的食療方法。健康的飲食習慣，可以調節一個人的身體機能，當你各部分的機能都健康的時候，自然就會精神百倍。精神不好，除了要通過食療治療，也可以通過一些運動來增強體質，恢復精神。

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