秋乏吃什麼好

　　一到秋天，有很多人就會開始犯困，如果中午不睡的話下午就會感覺沒精神工作，從而出現了身體乏力的狀況。那麼哪些飲食習慣容易導致秋乏呢?秋乏吃什麼才會保持身體健康呢?

　　1.荷葉粥

　　制法：用砂鍋煲粥，以荷葉做鍋蓋，荷葉不接觸水面。待荷葉煮軟了塌下來，再換一張新的荷葉，直到粥熟。

　　功效：荷葉是平性的，不涼不燥，其味苦澀。它是藥中之淑女，潤物細無聲，不勉強從正面著力，故無傷身之慮。它去暑熱不靠寒涼，而是以苦味入心， 平息心火。心為血之府，心火一平，血熱自消。它健脾胃也不靠補益，而是以澀味入肝，升發清陽。清陽既升，水濕得化，濁陰乃降，解除了脾胃之困，自然就改善 了脾胃的功能。有什麼能在秋乏的時候吃?

　　2.參芪粥

　　制法：可選用黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗淨 黃芪、黨參並放入沙鍋內，加清水煎汁。藥汁好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。

　　功效：本粥能補中益氣，健脾去濕，對於春濕天氣出現神疲乏力、大便溏薄者尤為適宜。有什麼能在秋乏的時候吃?

　　3.大棗糯米粥

　　制法：山藥400克，薏苡仁500克，荸荠粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。將薏苡仁淘洗干淨，山藥打成粉。用薏苡仁、 糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開花，糯米熟爛時，將山藥粉撤入鍋內，邊攪邊撒，約隔20分鐘後，將荸荠粉撤入鍋內，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內，每碗 加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫熱食。

　　功效：補益中氣，健脾除濕。適用於脾胃虛弱，食少便溏，乏力等症。有什麼能在秋乏的時候吃?

　　以上提到的幾種粥，就是秋乏必備的良藥啊，希望大家可以多多采納小編的建議哈，那樣，我們在平時的生活中更加注意，同時也會越來越健康飲食!