腸胃不舒服,吃什麼調養為好

概 述

大家都知道如果你的腸胃功能不是特別好的話，就會經常是稍微不注意就會發生腸胃不舒服的症狀，如胃痛，消化不良，胃脹，打嗝等，這往往會影響我們的正常的生活和工作，在出現腸胃問題的情況之下，首先應當做好日常生活飲食的調理，平時不要長期熬夜，做到早睡早起，養成規律性的生活習慣在飲食上盡量注意清淡一些，不要吃太過於油膩的食物也要注意飲食要容易消化。那麼我們在生活中應該怎麼調理呢，下面我們說一下腸胃不好吃什麼可以調理。

步驟/方法：

1對於腸胃不好的人來講，日常生活當中應當多吃一些容易消化的食物，因為腸胃不好的人本身消化系統就比較弱，在平時多吃些容易消化的食物，能夠使腸道有效吸收，可以保護胃粘膜的健康。

2對於腸胃不好的人來說，日常生活當中應當多吃一些含有豐富維生素的食物，豐富維生素，可以幫助保護胃腸道胃黏膜，盡量的避免吃堅硬的不容易消化的食物煎炒對腸道的負擔。可以適當喝一些酸奶。

3平時應多吃一些粗纖維的食物，這類食物不僅可以增加胃腸道的蠕動功能，幫助消化，還可以預防便秘，減少便秘症狀。如麥麸，燕麥片，玉米面，荞面等食物。總之容易消化的食物是腸胃不好的人的首選食物。

注意事項：

早上在粥裡面放些小米，小米有養胃的作用，還會喝酸奶，這些對胃有好處，對整個消化系統都有好處。希望對於腸胃不好的人來講要重視做好飲食護理，調養好自己的腸胃。