男人吃什麼最容易補腎補精

概 述

如果你有手腳冰冷，怕冷，多夢多汗，腰酸或者精神無法集中的情況，那麼可能就是腎虛，氣血不足的表現。外面市面上的藥物種類眾多，如何選擇適合自己的藥材非常困難，而今天介紹的幾個補氣補腎的小方法卻適用於每個人，只需每天堅持，不用吃藥打針，就能輕輕松松拜托氣虛腎虧的大煩惱，如果在配上一些滋補的食材，進行食補，效果就會倍增。

步驟/方法：

1患者要知道每天早上的早餐都是非常重要的，特別是早餐，如有氣虛腎虧的朋友，建議早上泡一杯蜂蜜水，加入三片生姜和三顆紅棗，能夠滋養胃部並補氣益腎。如果是女性朋友，例假期間，就不要食用海帶，西瓜這種涼性食物。

2患者要知道的是在每天睡覺前，用熱水泡腳，但是裡面需要加入些許艾葉，還可以放一些光滑的石頭，例如鵝卵石，順便做一個腳底按摩，讓渾身經絡暢通，溫暖全身，幫助睡眠，緩解腎部虛浮。

3患者要特別重要的是在洗完澡的時候，用電吹風開最小的風力吹丹田部位，也就是肚臍眼處，這是對腎部進行溫補的最好方法，平時搓熱雙手放在此處，也是一樣的效果，有暖宮補腎的作用。

注意事項：

患者盡量避免吃一些生冷的食物，杜絕冰淇淋，冰飲料。辛辣，油膩的食物也要少吃。不要穿特別緊身的衣服，這樣不利於血液循環，每天要堅持運動，沒時間的話，可步行，能夠溫暖身體，幫助活血運氣。