貧血吃什麼好？3種食物補血效果賽阿膠

概 述

現在很多人都知道，中醫講究補氣血，在中醫的觀點看來，氣血是人體最重要的部分，尤其是血液，是人體最可不缺少的部分。現在很多人由於各種原因，特別是女性，經常會貧血。貧血除了導致臉色蒼白外，還會導致各種疾病，很多的女性月經不調、生理問題都是有貧血導致的。其實補血並不是那麼難的事情，從平時的食物中就可以攝取有效的成分。

步驟/方法：

1胡蘿卜。秋風起，此時正是蘿卜最好的季節，胡蘿卜可以炒菜可以煲湯，是深受歡迎的食物。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，這是清肝明目的好幫手，此外，多吃胡蘿卜還可以補血，增強身體的免疫力。

2黑豆。黑豆是一種極佳的補腎食物，黑豆還有豐富的維生素，其中維生素E的含量很高，對於女性來說，有美容養顏的功效。此外，多吃黑豆還可以調中下氣，增加免疫力，補血也是很好地。

3桂圓。桂圓就是一般說的龍眼肉。桂圓有補心脾、益氣血的作用，對於女性來說是很好地，桂圓含有豐富的營養物質，可以健腦益智、養心安神，而且最重要的是，多吃桂圓可以抑制子宮肌瘤的產生。

注意事項：

補血並不是很難的事情，大家平時在家裡用一些常見的食物就可以達到補血的目的，此外，像是紅棗、枸杞的補血效果也是很好地，大家不妨試一試。