高考前吃什麼補腦考前飲食要“對症”

概 述

高考對一個人來說是非常重要的，高考也是改變青少年命運的一種比較直接的方法，所以很多青少年都要努力的學習，盡量在高考的過程中考出好的成績，這樣不僅對自己日常的付出得到一定的回報，而且對家長的期望也有很好的報答，但是在高考前是沖刺的階段，這個時候一定要吃一些營養豐富的食物，避免高考前用腦過度，對人的身心產生一定的傷害。

步驟/方法：

1很多人知道核桃是對大腦有一定的好處的，所以在高考前盡量給孩子多補充一些核桃，但是在不同的過程中一定要根據個人的狀況而定，普通的過多了，對身體健康也是好的，要注意飲食的合理搭配。

2血糖是大腦的直接來源，所以在高考前盡量吃一些主食，在吃主食的過程中也不要太單一化，盡量吃一些粗糧，對健康是有好處的，可以保證血糖的緩慢的持續性的上升，可以有效地緩解孩子高考之前的右腦疲勞的狀況。

3平時最好吃一些蛋白質豐富的食物，多吃一些蛋類和奶類的健康是有益的，可以適當的吃些大豆制品，適量的脂肪可以提高大腦的記憶力，所以在高考之前可以吃一些魚類，比如可以吃一些三文魚。

注意事項：

以上我講了一下，高考前吃什麼補腦考前飲食要“對症”等方面的事情，高考前多吃一些蛋白質比較高的食物是比較好的，不要吃一些加工的食品。