初秋腹部保暖別吃太辛辣食物

概 述

現在國慶長假已經過去了，也進入了秋季，天氣也慢慢的變冷起來。處在季節交替的時候，人體也特別容易生病，除了平時要多穿一些衣服注意保暖之外，還有在飲食方面也要多注意秋季保暖。那麼，在日常生活中，我們在秋季我們應該怎樣去注意我們的飲食呢？下面我們就來盤點一些在秋季保暖的小方法，有利於預防疾病的同時還可以保障身體健康。

步驟/方法：

1秋季是冷熱交替的季節，所以一定要注意身體保暖，預防疾病保持身體健康。隨著天氣的變化，人們的食欲有所提升，要避免去吃一些過於辛辣的食物。由於天氣比較干燥，飲食方面要以解燥的食物為主。

2可以多吃蘿卜，番茄，豆腐等具有潤肺生津，養陰清燥功效的作用。以此來緩解秋季燥症，避免人體上火嚴重。平時也要多喝水，補充人體所需水分。其次，也可以適當吃一些雞肉，牛肉等食物補充人體精力。

3除此之外，也要多吃一些水果，比如梨子，柿子等潤肺解燥的食物，保持身體機制平衡。除了在飲食上要多注意之外，在平時飲食習慣衛生方面也要多多注意，室內外溫差比較大，容易感染疾病。

注意事項：

秋季夜晚比較寒冷，所以要管好門窗，睡覺時要注意保暖，防止腹部受涼。要保持充足的睡眠，平時多注意鍛煉，增強身體免疫力和抵抗力，減少病毒感染。