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不容錯過的3款夏季養生粥食譜

概 述

我們知道在炎熱的夏天,很多朋友的胃口都不是特別的好,這個時候就需要我們特別的用心來調理飲食才行,並且天氣一熱各種冷飲也會出現,很多人都喜歡吃冰冷的食物來消暑,但是夏天吃太涼的食物只會起到一時的緩解作用,並不能真正起到消暑目的。夏季飲食應以清淡以及容易消化為主,所以粥是很好的選擇,那麼我們可以喝什麼類型的養生粥哪?

不容錯過的3款夏季養生粥食譜

步驟/方法:

1首先一個就是蔥白粥,我們先去准備適量的蔥白和生姜以及糯米,先把這些材料洗淨以後,把蔥白和生姜切成小丁,然後和糯米一起放到鍋裡一同煮粥就可以了,粥成後可加上適量的醋就可以吃了。

第1步

2再有就是可以嘗試一下扁豆花粥,我們先去准備適量的白扁豆花和粳米,先把這些材料洗干淨以後,用粳米煮成粥,再往裡面加入扁豆花,用大火煮上幾分鐘以後,就可以吃了,解暑的效果是非常好的。

3還有就是可以嘗試一下綠豆藕片粥,我們准備適量的綠豆和鮮藕以及鮮薄荷,先把這些材料清洗干淨,切成小丁,將藕片與綠豆共同煮粥,在快要熟的時候加入薄荷攪勻,就可以吃了,味道是非常不錯的。

注意事項:

最後我們要說的是不少人認為粥養胃。但事實上這種觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼,會加速胃的膨脹,使胃運動緩慢,這同樣不利於消化。

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