專家提醒 老人吃甜食最好選擇蜂蜜

　　甜食是很多人都很喜歡的一種食物，但甜食對於一些人來說，又沒有什麼好處。特別是對於一些來人來說就更是如此了，所以以下我們就為各位老人推薦吃甜食最好選擇蜂蜜。

　　老人“嘴饞” 吃蜂蜜最好

　　中國中醫研究院西苑醫院張國玺教授介紹說，老人嘴饞主要有兩方面原因。一是隨著年齡增大，胃腸消化功能減弱，每餐飯吃不了多少便覺得飽，有時胃口不好，吃一點就不想吃了。吃得少餓得快，就容易出現兩餐之間“嘴饞”的情況。二是味覺的退化會導致人老口重，尤其對甜食感興趣。

　　此外，老人嘴饞也可能是心理因素造成的，比如最常見的“補償心態”。老人認為勞碌了一生，該享享福了，手頭又有了錢，很自然就會買點愛吃的東西，或者出去吃點可口的小吃。這類嘴饞可幫助老人調適自己的心理，保持心情愉快。

　　對於喜吃甜食的老人，雖說吃糖可能帶來血糖升高、肥胖等多種問題，但要求老人一口糖都不吃也不現實。老人吃糖需要掌握三大原則。第一，最好在兩餐之間吃;第二，食物要甜而不膩、甜而不黏;第三，吃甜要適量，有節制，如果有糖尿病或肥胖的老人應盡量不吃或少吃。

　　那麼，老人吃什麼樣的糖最健康?張國玺表示，蜂蜜是比較適合老年人。中醫認為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補中潤燥的功效。蜂蜜的吃法也多種多樣，可以直接用溫水沖飲，也可以蘸食饅頭、面包、蔬菜或是不太甜的水果。此外，一些低糖的蜜餞、甜飲料，老人也可以適當吃一點，只要不過量即可。甜點心中，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，比如甜的發糕、棗糕等，對老人來說，又是甜食又是主食，是比較好的選擇。

　　選購蜂蜜不能只看價格

　　近日，央視《每周質量報告》調查顯示：今年由於氣候異常，破壞了蜜源植物的花期，造成全國蜂蜜嚴重減產，蜂蜜身價一路飙升。然而不少蜂蜜的市場價格都比較低，有的甚至低過成本，這是因為一些廠家在蜂蜜裡添加了“果糖”所致，比如用陳米熬制的果糖來添加的，由於果糖采購價差不多比普通蜂蜜便宜一半，因此摻到蜂蜜裡可大大降低生產成本，摻假幅度可達近50%。