“飲”出健康

　　天氣漸熱，人們愈發青睐飲料。平衡“飲”與“食”是健康長壽的第一要素。那麼，老年人應該飲用哪些飲料才對健康有利呢？

　　

　　年輕人經常喜歡喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒。但對老年人而言，多喝這類飲料對身體是弊多利少。因為碳酸飲料、果汁飲料中都含大量糖類，不利於糖代謝；同時碳酸飲料會使體內鈣大量流失，不利於對抗骨質疏松症；多飲酒容易傷害人體胃腸道等髒器的功能，而且高尿酸和痛風患者不宜喝啤酒。若經常喝冰鎮啤酒，更容易造成生理功能失調，影響消化功能，嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛、腹瀉、急性胰腺炎等病症。

　　按照國際公認的健康理念，以下飲品是比較適合老年朋友的：