老年人吃烏賊魚可預防骨質疏松

　　烏賊魚又稱烏鲷、纜魚、墨斗魚、目魚、墨魚等。烏賊魚含較多蛋白質和多肽類物質，還有一定量的碳水化合物、低脂肪、無機鹽、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷，鐵等成分。