天天健康網 >> 老人健康 >> 健康飲食 >> 營養飲食 >> 老年人便秘 適合吃的食物
潤性食物如蜂蜜、甘蔗等,可增加體內的水分,達到潤腸通便的效果。我國盛產的各種水果,更是解決便秘良方。其中香蕉、木瓜、西紅柿、甘蔗、柳橙,對排解便秘最有效。
瀉性食物如豆腐、牛蒡、蘆荟等,可幫助體內毒素排出,改善便秘及發炎等症狀。
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