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為什麼單吃鈣片等於沒吃
專家認為,單純吃鈣片對中老年人防治骨質疏松效果並不明顯。
研究發現,如不吃促進鈣吸收的藥物,中老年人吃的鈣片基本上都會從大便中排出,等於沒吃。
專家建議,對停經和老年性骨質疏松人士,可采用性激素治療。補鈣最重要的是食補,藥物只能作為輔助。中老年人應多吃牛奶、海產品等富含鈣、蛋白質的食物,多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加,有利於鈣質吸收。中老年人應慎用影響骨質代謝的藥物,還要防止各種意外傷害。如吃鈣片,須用其他藥物或營養素促進鈣吸收。
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