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飲食調養使老年人少白發
一、桃仁1000克,白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天,取出後去皮尖,然後將白糖適量放入鍋中,待其溶化後倒入桃仁,攪勻,冷卻後做成丸食用。每日兩次,每次5克,連吃100天。
二、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份,分別炒香、炒熟,研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
三、每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻一匙,長食可烏發。
四、黑芝麻25克搗碎,大米適量洗淨,加水共煮為粥,經常佐餐食用。
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