老年人不宜長期吃鹹菜

“合理的飲食習慣，適量的運動，可以幫助糖尿病患者遠離心腦血管疾病的威脅。因此，糖尿病患者需要非常注意個人的生活習慣。”在昨日上午由廣州市醫學會內分泌分會主辦的“暢享健康人生——醫學專家健康社區行”系列大型健康教育講座中，廣州市醫學會內分泌分會副主任委員、廣州醫學院第二附屬醫院內分泌科兼營養科主任李萬根等眾多與會專家從生活習慣入手，向廣大患者傳授了最實用的糖尿病及其並發症、心腦血管疾病預防知識，使社區患者受益匪淺。

合理飲食不可少

當前，我國心血管病患人數至少有2.3億，作為心腦血管疾病的高發人群，糖尿病患者總數已超過9000萬，且絕大部分患者散落在社區，因此，將心腦血管疾病的防控重點轉入社區是相當必要的。

廣州市醫學會內分泌分會主任委員、廣州市第一人民醫院內分泌科主任陳定宇在講座上特別強調老年人的飲食習慣對疾病的影響。他提醒老年人，尤其是糖尿病患者，不要長期吃鹹菜，更不要不吃早餐或早餐中攝入大量脂肪，而且晚餐應該進行合理的搭配，減少畜禽類食物的攝取，要學會科學飲食。他強調，良好的生活習慣才是長久健康的保證。

運動、情緒有講究

不僅如此，老年人經常參加的戶外鍛煉也是有講究的。廣州醫學院第一附屬醫院老年病科主任、廣州醫學會內分泌分會副主任委員陳廣原提醒糖尿病患者要注意科學鍛煉，經常給大腦足夠的營養，保證空氣流通。尤其在即將到來的夏天，要減少酷暑中的戶外運動量，避免發病。同時，時刻保持良好的生活心態是非常必要的。情緒應該以平和為主，不應大起大落。過於興奮、激動、疲勞、生氣等，都可能引起血管收縮障礙，導致疾病發作。

堅持服藥可預防

糖尿病合並心腦血管疾病非常常見，100個糖尿病患者中，有75個最終死於心血管疾病。研究表明，預防對於心腦血管疾病的發生具有重要意義，數據統計顯示，10個心肌梗死，有9個可被早期預測;6個心肌梗死，5個可以被預防。對此，陳廣原提醒糖尿病患者，除了要保持良好的生活習慣外，還需要注意正確服藥。以心血管疾病的常規預防藥物阿司匹林為例，根據2010版中國Ⅱ型糖尿病防治指南推薦，高危心血管風險的Ⅱ型糖尿病患者應常規服用小劑量阿司匹林(75~150 mg/d)，中度心血管風險的Ⅱ型糖尿病患者也應該考慮服用小劑量的阿司匹林。統計數據表明，堅持每天服用阿司匹林，心肌梗死每3例可減少1例，腦梗死每4例可減少1例。因此，堅持正確服用阿司匹林，不僅能抑制血栓的形成，更能有效預防心腦血管疾病的發病風險。