算算你離糖尿病有多遠

　　糖尿病喜歡親近誰

　　與糖尿病患者有血緣關系的家庭成員。

　　女性有分娩巨大胎兒史(即新生兒出生體重大於4公斤)者或曾患妊娠期糖尿病者。

　　肥胖者。

　　高血壓、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。

　　曾有過高血糖或尿糖陽性歷史者。

　　40歲以後，體力活動少，營養狀況好，工作負擔重或精神緊張者。

　　這些受到糖尿病威脅的高危人群，如果沒有一個良好的生活方式，非常容易發生糖尿病。

　　國際公認的預防糖尿病的措施就是至少要做到“四個點兒”，即“多學點兒，少吃點兒，勤動點兒，放松點兒”。

　　多學點兒就是增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解;少吃點兒就是減少每天的攝取量，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等;勤動點兒就是增加自己的體力活動時間和運動量，避免肥胖的發生;放松點兒就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。