冬季心理保健情緒養生防抑郁的方法

　　對於冬季養生，心理養生專家提出了情緒養生的概念。冬季草木凋零，萬物潛伏，給人一種淒涼感覺，又因為天氣寒冷戶外活動較少，日久使人意志消沉，免疫力低下，易產生抑郁，因此，冬季一定要注意情緒養生。

　　冬季情緒養生的核心是“內斂寧靜”，符合冬季養藏之道，機體由活躍、外向階段，過渡到沉靜、內向、積蓄的階段。如何調整情緒呢?他告訴了兩個辦法，一個類似阿Q自我安慰法，就是要多想好事、喜事，不要老是思慮倒霉走麥城的事兒，別學祥林嫂到處訴苦，只能是徒增傷感，另一個辦法是多和小朋友玩耍，因為小孩子天真爛漫、充滿了活力，他們會給我們快樂。

　　當碰到緊急煩惱之事的時候，要爭取做到“每臨大事有靜氣”，靜的好處很多，黃帝內經中就說“靜則神藏，躁則神亡”，所以越到重要的時刻越要從容不迫，事從容則有余味。

　　中醫養生網建議，在這個冬季裡多想好事、多守靜氣。