幾種方法幫老人健腦益壽

　　老年人隨著年齡的增長，身體機能也在漸漸衰退，下面是幾種有助於老人健腦的小方法：

　　1、增強腦力勞動

　　老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆症。

　　2、手指運動健腦

　　手指功能的技巧鍛煉可增進思維，健腦益智。

　　3、浴腦鍛煉

　　每日清晨起床後，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。

　　4、補腦益智

　　常食核桃、花生、豆制品、黑芝麻、蜂蜜、玉米、牛奶、海藻類和魚蝦等有益大腦健康的食品。

　　5、按摩健腦

　　兩手十指從前發際到後發際，做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次；最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。