老年人關節問題不容忽視，如何預防老年人關節問題呢？

近年來，由於環境問題、食品安全問題、工作壓力、生活習慣等問題的凸顯，導致我們骨病發病率逐年上升，據有關資料顯示我國約2億人患有骨科疾病，60歲以上老年人中，有55%的人患有關節疾病，女性發病率高達60%至70%；我國的這組調查數據與西方發達國家相比略高，由此可見我國人們的關節問題不容忽視，尤其是老年人的關節問題更不容忽視，那麼對於老年人的關節問題該如何應對呢？專家結合影響關節健康的幾大因素提了以下幾點建議：

建議一：正確補鈣

大家都知道骨骼健康與鈣質是分不開的，如果體內鈣質不足則容易誘發各種骨骼疾病，關節疾病也不例外。專家表示老年人比年輕更容易缺鈣，這主要是因為，老人隨著身體條件的下降，對鈣質的吸收能力有所下降，所以老年人缺鈣現象更加，明顯，據調查顯示，六十歲以上的老人有百分之六十以上都存在一定程度的缺鈣問題，其中百分之三十的老年人存在嚴重缺鈣的問題。專家還表示，現在很多保健品廠家都打著為老年人補鈣的口號進行宣傳，其實這些保健品當中大多數補鈣效果並不好，而且價錢昂貴，所以建議老年人少吃一些非正規廠家生產的補鈣保健品，其實補鈣最好的選擇還是通過多吃高鈣食品和食用鈣片來補充鈣質。

建議二：運動也有可能成為傷害關節的罪魁禍首

專家表示，很多老年人愛好打球、爬山等劇烈運動，這些運動也有可能會成為傷害關節的罪魁禍首，隨著年齡的增長，關節的柔滑程度和耐磨性都會有所下降，所以如果老年人還經常做一些劇烈的、用力太大的運動也容易損傷關節。這也就要求老年人在做運動的時候一定要結合自己的身體條件，適當進行運動，盡可能少的做一些吃力或者劇烈的運動。

建議三：肥胖也有可能引起關節問題

俗話說“有錢難買老來瘦”，老年人如果太胖會引發各種疾病，比如高血脂、高血壓、心髒病等，近幾年有專家研究發現，不僅如此肥胖還有可能會誘發關節疾病，因為體重太大骨骼和關節所需要承受的壓力就會比較大，這樣就更容易使關節造成損傷。因此老年人要適當控制體重，盡量讓體重保持在一個正常的范圍內。