老人跳舞時間不易過長

跳舞是一種健身的方式，所以，好些人推薦老年人去跳舞，這樣，打開了你的生活的另一道門後，就會發現，你的身體的健康更加好了。可是，這裡，也要提醒一下老年人，你可以跳舞，但是，不能過分地跳舞了，也就是說，不能長時間跳舞的。

老年人跳廣場舞，這個只要不影響其他人，實際上是一種很好的鍛煉的手段的，只是，在這個時候，老年人有些，則可能是從早跳到晚，好象有無限的精力一樣，這種的現象下，到底是好的還是壞的呢？

告訴老年人，如果你跳舞的時間過長的話，則對你的身體健康是更不利的。所以，最好的現象下，就是保持一個好的跳舞的時間段，不要過短，也不要過長的。

在老年人跳舞的時候，我們會看到，好些老年人的動作，雖然不是太大，可是，卻是持續地跳，一首歌，完了後，再跳另一首歌，這樣，看著老年人的生活，也會覺得，他們過得好幸福。實際上，這樣的現象下，則會有一些隱患出現的。

老年人在跳舞的時候，即使是慢舞，也會讓老年人的心跳加快，血液循環加速，這個時候，也會是老年人深呼吸的時候，所以，這樣，就會促進了老年人的身體的新陳代謝，以及免疫力的提升等。所以，是好事的。可是，如果老年人跳舞的時間過長，這個時候，就可能會超過好幾個小時了。而這個時候，其你的身體裡，釋放出來的的大量的一些激素，就會分解了你的身體裡的一些蛋白，導致你的身體有大量的能量，來補充你跳舞過程中的消耗。

所以，這裡，就會因為你跳舞的時間過長，你的蛋白的分解也會過多，你消耗的能量，也會過多，這樣，就加速了你的身體的器官的衰老，這個是非常大的一種損害的。要知道，受到最大的傷害的，就是你的心髒的，你的心髒的功能，就會有一個相應的衰退的過程的。

對於老年人來講，這個時候，最好是控制好個人的跳舞的時候，一般，如果你們跳得舞慢的話，你可以堅持跳一個半小時。而如果你的舞蹈是相對比較激烈的話，記得，最多不能超過一個小時的，只有這樣控制好你的跳舞的時間，你才會更好地保持你的健康的，切記，老年廣場大媽們。