每個老人都有應有一本健康日記

那麼我們來講一下，為什麼老人都應該有一本屬於自己的健康日記呢？原因很簡單，有了健康日記，老人們就能隨時記錄自己的身體健康狀況，然後自己做好打算。 健康日記的作用對於老年人來講是極其重要的，因為它能比較完整的記錄病人的病情變化，對於子女和醫生了解自己的病情是極其重要的。

老年人在做健康日記的時候，一定要持之以恆。不要三天打魚，兩天曬網。今天高興或者今天難受就放棄寫它。如果老人身體還算健朗。他們最好身體力行。自己去寫，一來記錄的比較全面真實，自己的感想最深。二來，自己寫就會思考，自己組織語句。鍛煉自己的思維能力。這對已經衰退的大腦而言，是極其好的。如果自己實在沒有那個精力或者力氣的話，老人們可以讓自己的老伴或者子女代為書寫。 特別是那些六十歲以上的老人就更應該有一本健康日記了。尤其是那些長期服用藥物的老人，做這項活動是十分必要的。那麼如何做好一本合格的健康日記呢？

小編我接下來就會為大家介紹。 我們做日記一般都會有年月日，這是做日記必不可少的要素，當然這也是老人健康日記必不可少的要素。除此之外，老人還要在自己的健康日記上特別標明自己的性別年齡居住地還有退休年限。不要覺得這好像是在做調查問卷表。因為如果這本健康日記是要給醫生看的，這是必不可少的丫要素。

除此之外，老人一定要記錄一下自己的衣食住行的情況。比如說，我今天早晨中午晚上吃什麼了。吃的有多少，自己的胃口怎麼樣。然後就是我今天喝了什麼水，除了記錄水的的品種外，你還要記錄一下自己喝水的次數。

說了吃喝，下面我們就講一下自己的睡眠狀況，這對於老人而言，也是很重要的。因為睡眠是一個人健康的重要標志。那些經常失眠多夢睡眠時間又短，又難以入睡的老人可要注意了哦。記錄排便的狀況也是必要的。具體記錄一些什麼呢？這裡有三個要點：第一就是自己排便的時間及次數。第二就是排便的顏色。第三就是排便的氣味。 除了上述基本的記錄外，老人切記一定要記錄一下自己的特殊病情發展狀況。

最後，小編我真心祝願各位老人有一個良好的身體狀況。