老年人便秘護理法

老年人的便秘是非常嚴重的一種疾病，因為便秘，會讓老年人心煩氣燥，甚至是出現消化不良，或者是不想進食的情況。所以，情緒的影響，其實是便秘對老年人的傷害。所以，今天來看一下，老年人有便秘的時候，要如何護理。

首先，老年人要保持一個好的心態。你要明白，你的便秘，其實是沒有什麼的。畢竟年齡大了，消化系統跟不上，出現便秘，也是正常的事。既然是得病了，我們就要好好地來進行治療，如果你只是擔心或者是不快樂的話，也對你的病情沒有任何的幫助。所以，不如把自己的心情變好，然後慢慢地快樂起來，以一個樂觀的心態去面對自己的病情，那麼，也有好處，也有利於病情的康復。

老年人最好是避免發火，否則你的火氣大，自然，就會導致你的腸胃的蠕動更小，從而不利於你的排便。對於這種情況下，老年人的心情對於便秘的治療有多大，在此，就不再多講。

再者，就是，老年人如果有便秘的話，記得，要時刻多喝水，只有多喝水，你的腸胃才會更加滋潤，從而讓你的胃腸，不缺水的情況下，其大便才不會干燥，從而更容易排便了。

老年人記得，有時間就喝水，不要等到口渴的時候，再喝，就比較晚了。

老年人如果有定時排便的習慣的話，就更好了。一般是，建議你在早晨起來後，即使沒有大便，也要上廁所，這樣，慢慢地就會養成一種身體的自然反應，到了早晨的時候，就會有大便的沖動。當然，還有一個，就是晚上睡覺前，也最好是可以再大便一次。這樣，大便過後，你的腸胃在晚上的時候，可以得到有效的休息和調整。

老年人的飲食，也要注意一下，有便秘的老人，其飲食上的注意要更仔細一些。例如，老年人平時要多吃一些含有纖維素類的食物，這種食物，多是以玉米，芹菜，或者是韭菜，菠菜，或者是水果為主。

而且在這種情況下，這種食物，進入身體後，會刺激或者是促進腸道的蠕動，從而達到了有助於排便的功效的。

老年人如果怕的話，也可以喝點兒核桃糊來吃，這樣，也能起到治療和預防便秘的目的的。

老年人的便秘，沒有什麼大不了的，只需要保持一個好的心情，然後再做好其他方面的護理，尤其是飲食方面的護理的話，其老年人的便秘也是可以得到全愈的。所以，老年人要做好堅定的心態來應對。