糖尿病的防護知識

冬季是糖尿病病情加重和發生並發症較多的季節，故冬季來臨時，糖尿病患者在醫生指導下進行有效治療的同時，應特別注意保健，平安過冬。 在冬天，糖尿病患者一定要注意節制飲食。冬季各種消化酶分泌增加，使人食欲大增，又經歷元旦、春節、元宵佳節等重要節日。在這些情況下，易導致糖尿病患者進食過量，血糖升高，病情加重。因此，糖尿病患者應在醫生指導下，根據自身情況制定飲食方案，做到合理分配膳食種類和數量。

另外還要適當運動。冬季人們外出活動減少，能量消耗下降。同時，寒冷會使血糖升高，及導致各種心腦血管並發症。因此糖尿病患者冬季要積極鍛煉身體，適當參加慢跑、散步、打太極拳等活動，既能降低血糖，又能提高機體抗寒和抗病能力。

糖尿病患者鍛煉身體時一定要注意循序漸進，鍛煉前先熱身。 要注意護腳和保暖。由於末梢神經循環不好，糖尿病患者冬季易發生腳部凍傷、干裂和壞疽，因此應注意御寒，隨時關注天氣變化，及時添加衣服。特別要保護腳部，選擇保暖、柔軟、寬松的鞋子，穿棉線、寬松的襪子；睡前用40度左右的溫水泡腳，改善局部血液循環。還應注意穿防滑鞋，避免摔傷。

預防感染。冬季出汗少，皮膚干燥，呼吸道局部防御能力降低；加之糖尿病患者抵抗力差，易發生呼吸道、皮膚、尿路感染，而感染又常誘發糖尿病酮症酸中毒、高滲昏迷等嚴重代謝紊亂，甚至危及生命。因此糖尿病患者應注意皮膚清潔衛生，經常洗澡；開窗通風，保持室內空氣清新；注意口腔衛生，堅持早晚刷牙；注意保暖，經常鍛煉身體提高抗病能力；如出現發熱、上呼吸道感染等情況，要及時到醫院就診，避免病情加重。

糖尿病患者冬天還要注意檢查自己下肢血管的波動，看四肢有無瘀斑，有無皮膚的潰破等，指甲是否平整，顏色是否正常等等。如果出現異常情況，需要及時前往規范醫院就診。

樂觀心態防百病：要說明的是，不是所有人都會因不良情緒誘發糖尿病，不良情緒因素對胰島素分泌的影響，對中老年人更為明顯;再者，也不是一般的不良情緒就能導致糖尿病，只有這種情緒反復刺激、持久作用於機體時，才有可能誘發糖尿病。 同樣道理，緊張、焦慮、發怒、恐懼、孤獨、絕望等不良情緒，會使糖尿病人病情反復或加重。所以，糖尿病人要放寬心境，以樂觀、積極的態度對待生活，對待疾病。 好心情能降血糖 我們都知道，糖尿病患者控制血糖非常關鍵。當被告知得了糖尿病時，很多任會經歷不同的情緒和感受，從震驚、懊惱、疑惑到恐懼、沮喪、郁悶等，因此，調整心理，了解糖尿病，是適應新生活方式重要的第一步。

與糖尿病相伴的道路是漫長的，血糖的波動、病情的變化以及來自工作和生活的種種壓力會時而讓你情緒低落，應該相信自己，積極面對，嘗試調整情緒的辦法，如：可參加一些糖尿病專題講座、了解糖尿病及其並發症的基本知識和應對措施、糾正錯誤認識及不良行為。當患者出現焦慮、抑郁等情緒難以排解時，應及時找專科大夫就診，避免加重病情。