老年人腿抽筋是怎麼回事？該如何治療？

　　很多老年人會經常出現腿抽筋的問題，這是個讓很多老人有苦難言的問題，困擾著老年人的日常生活。那麼老人腿抽筋是怎麼回事呢？該如何治療呢？接下來小編為大家介紹導致老年人腿抽筋的原因及治療方法，家有老人的朋友們不妨都來看看。

　　老年人腿抽筋是怎麼回事？

　　1、患上腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

　　2、衰老性腿抽筋，腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

　　3、藥物性腿抽筋，有因服用抗生素如阿奇霉素而發生腿抽筋的報道。

　　4、可能是脊柱退行性病變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

　　5、營養性腿抽筋，營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

　　6、患上下肢動脈硬化閉塞症的表現為腿經常抽筋，尤其是夜間加重。

　　7、缺鈣會可導致老年人骨質疏松，症狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發、牙齒松動脫落等。

　　老年人腿抽筋如何治療？

　　1、按摩拍打小腿部。

　　用兩只手掌按摩、拍打小腿部5分鐘，並重點拍打三陰交穴、足三裡穴和承山穴各100次。

　　2、每天堅持步行30分鐘。

　　每天堅持步行30分鐘，可增強肌肉、韌帶、骨骼、關節的活動能力，促進腿部和全身的血液循環。

　　3、兩腳交替用力跺腳。

　　坐在椅子上，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次，可顯著改善小腿部的血液循環，增強代謝功能，緩解和消除小腿疼痛和抽筋。

　　4、足尖運動。

　　脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖著地並盡量將腳後跟抬起，持續10秒鐘後放下，然後休息數秒鐘接著再繼續做，如此反復進行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛煉作用。

　　5、睡前泡腳。

　　每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環，舒筋活血，解除痙攣的作用。此外，睡前飲水，也能起到放松神經，松弛肌肉，減少抽筋的作用。