老年人如何保護自己的腎髒

　　這些食物傷腎

　　1、飲料

　　大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎髒帶來負擔，由於腎髒是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎髒。

　　2、鹹食

　　很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎髒血液不能維持正常量，從而導致腎病。

　　3、濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎髒又是氟的主要排洩器官，當飲用過量時，就會超出腎髒的排洩能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎髒帶來損害。

　　4、藥物

　　隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高，並不意味著身體素質的提高，各種病症在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎髒，甚至導致腎衰竭。

　　老人如何保護腎髒

　　低鹽飲食

　　成年人每日攝鹽量應不超過6克，吃鹽過多，不僅會增加腎髒負擔，而且還可引起水腫和血壓增高。平時應少吃鹹雞蛋、鹹鴨蛋和鹹菜等腌制食品。

　　要多喝水

　　一般來說，老年人每天應喝水1000毫升以上，在炎熱的夏季則應適當增加喝水量，以充分排出體內的代謝廢物。水應以白開水和礦泉水為主，也可喝些綠茶，不宜長期服用汁和葡萄汁等飲料，以免引起腎髒結石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助於代謝廢物的排出。

　　不過量食用蛋白質

　　蛋白質的代謝產物必需經過腎髒排出，故過量食用蛋白質可增加腎髒負擔，易引起體內代謝產物積累。蛋白質每天攝入量以克左右為宜。

　　防治感染

　　患感冒、扁桃體炎、齲齒和皮膚感染時，病菌可經過直接侵害和免疫反應損害腎髒，引起病變，故應積極防治。

　　慎用腎毒性藥物

　　慶大霉素、卡那霉素、磺胺類藥物和一些解熱止痛藥物等，都可引起腎功能損害，故應晝避免使用。

　　此外，要積極防治高血壓病、糖尿病、腎盂腎炎、尿路感染和尿路結石等可引起腎功能損害的疾病。