如何預防老人手腳冰涼

　　每天秋冬季節人們就易感到手腳冰涼和腿冷，體質弱的老年人看是如此，老年人需要提前做好防寒保暖措施，可利用上各種保暖方式。從中醫角度來講，比較推崇食療的方式，下文就推薦了3款可預防改善老人腿冷的中醫藥膳，另外，還有6種預防手腳冰涼的方法。

　　1.肉苁蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同炖熟後調味服食，每周2-3劑。可補腎益陽，溫經散寒。

　　2.肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，與諸藥同炖熟後調味服食，每周2~3劑。可活血通脈，溫經散寒。

　　3.當歸15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同炖後酌加調味品服食，每周2~3劑。可活血通脈，溫腎暖脾。

　　老人如何預防手腳冰冷

　　1.保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。

　　2.如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。

　　3.加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。

　　4.堅持鍛煉，促進全身血液循環，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環。

　　5.避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。

　　6.在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。

　　秋冬季節是最容易感冒的季節，而手腳冰涼和腿冷也是這兩個季節常見的問題，尤其對於老年人，免疫力下降，體質較弱，這種體寒的情況就更明顯了。除了要准備好保暖的衣物外，還可以嘗試服用中醫藥膳來抵抗寒冷。