午睡會增加老人的死亡率

　　最近，美國哥倫比亞大學有機化學博士黃頂立出語驚人：“午睡會增加老人的死亡率”。他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告，向國人最認同的生活習慣——午睡提出質疑，並且認為午睡不僅不能補充精力，相反可能增加心腦血管“受傷”的概率，從而成為老人的“奪命殺手”。

　　黃博士研究認為，晚上睡眠時，心跳速度和血壓會降低;早上睡醒時，心跳速度和血壓又會恢復。這時，體內會有密集的心血管和腦血管的活動，從而可能增加心腦血管面臨的風險。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化，因此認為多一次午睡，等於多一次由低到高的狀態變化，日復一日，很可能會促使心腦血管病的發作。

　　1、醒後不要馬上起床，先在床上再躺上半分鐘；

　　2、從床上坐起後在床邊坐半分鐘；

　　3、靠床邊站立半分鐘，而後再下床活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等危險，有利於心律的穩定。