老人跌倒問題不少

　　有資料顯示，在年過65歲後的老人中有30%的人曾經跌倒，而年過80歲的老人則會在一年內至少跌一次。

　　值得關注的是，跌倒不僅可能導致骨折、淤傷、頭部受傷，也可能間接使傷者患上心理問題，例如：因害怕再次跌倒，而排斥走動。甚至傷者可能會患上抑郁症，便秘等疾病。

　　為什麼老年人會跌倒

　　首先是環境問題

　　老年人所居住的地方可能堆滿了雜物、燈光不足或鞋子缺乏防滑功能。這些都提高了跌倒的危險性。

　　再來是藥物和酒精

　　老人家的藥物一般上可分成4類：降低血壓的藥物、鎮靜劑、麻醉藥和酒精。很多時候，這些藥物都有副作用。一些止痛藥的副作用就是會使人昏昏欲睡。例如：嗎啡(Morphine) 和Buprenorphine。 更糟的是，酒精如果和藥物混合，可能會使情況加劇。

　　其他因素

　　如：年齡和性別，都和跌倒有關，年紀越大，跌倒的機會越高;女性則比男性更常跌倒;獨居老人由於凡事得親力親為，跌倒的可能性也更高。

　　最後是健康情況。視力衰退、失明、關節炎、身體虛弱和其他問題如抑郁症、記憶力衰退、缺乏安全意識等，都會導致老人摔倒的可能性增加。

　　專家建議，老人家可以通過適當的運動來防止或減少摔傷的可能性。這是因為運動能夠調節身體機能、增進體力和加強平衡能力。它也可以協助老人克服害怕跌倒的心理。如果從事群體運動如太極拳，也可以擴大社交圈子，增進信心。

　　不過，在開始計劃運動時，最好先征詢物理治療師的意見，了解自己適合什麼樣的運動。

　　專家支招： 加強防滑措施和運動治療

　　1　正確的運動治療。堅持適當的體育鍛煉，是預防跌倒的根本性措施。

　　2　必要的防滑設施。最好在洗手間和沖涼房鋪設防滑墊，穿防滑鞋，在牆壁上安裝扶手等。

　　3　提高防跌意識。囑咐老年人行動要慢，特別是剛起床時，最好是先坐在床邊，感覺都正常了再走。

　　4　明亮的環境對於老年人是十分必要的，明亮的燈光可以彌補部分由於視力下降而造成的不穩定，減少通道上的障礙物，為老年人活動營造一個較安全的環境。