給老年人口干提幾點建議

 

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　　很多老人經常覺得口干，沒有唾沫，或者唾液稀少。醫學稱其為生理性口干，認為這是由於老年人口腔腺體的萎縮，唾液分泌減少所致。

對此，中醫專家提了幾點生活健康知識建議：

1、多嚼服枸杞

中藥中，枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。

2、多喝湯湯水水
　　
每日飲食干稀結合，盡量多喝湯湯水水，注意不宜過鹹，否則會加重口干，避免辛辣食物。

3、多吃新鮮蔬果

多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖維，須經充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

專家最後說：老年人口干除了以上所說的生理性口干外，還有病理性口干。如果口干久治不愈，就應找盡快醫生診治。